しんどい時はゲームの主人公になろう🧚🏻‍♀️

先月私は、仕事に行き詰まり、少し先の希望が崩れ、たくさん悩みました。
悩んで悩んで、見出したわずかな希望さえも崩れてしまう。辛くてたくさん泣いて、それでも次から次へと悩みがわいてくる。この先の未来が、もうどうしようもなく思えてくる。。

そんな辛い日々をどうにか乗り越えたくて、マッサージに行ったり、おいしいご飯を食べてみたり、、私なりのストレス発散法を色々試してみました。でもなんかしっくりこない。元気もわいてこない。

そんな日々を支えてくれたのは、「ゲームの主人公になること」でした🎮

私を支えてくれたゲーム

私がこの時期にハマったのは、任天堂switchのゲームソフト、「あつまれ どうぶつの森」🌳
通称、あつ森。

ただただ、住人たちや、あつ森の自然に癒されたくて…。ソフトは持っていたので、気軽な気持ちで再開しました。

ゲームを始めると、久々に会うはずの住人たちが、何もなかったかのように笑顔で話しかけてくれます。しんどい時期だったので、住人たちのささいな優しさが、とても染みました…(笑)

私は、仕事終わりの夜の時間帯にプレイすることが多かったのですが、星空や月がなんてきれいなんでしょう…！流星群の日には、たくさんの流れ星や、天の川が見られます。

ただただ、ゲームを起動して、景色の良い場所に移動して放置しているだけでも、あつ森のスローなBGMと景色に癒されました。

あつまれ どうぶつの森 価格：5,788円（税込、送料無料) (2025/11/11時点) 楽天で購入

季節のイベント準備

私がハマったのは10月で、島もどんどんハロウィンムードに🎃
せっかくなので、ハロウィンの日は、家族と通信してハロウィンパーティを開催することにしました👏

私も、島の一角をハロウィン会場にするべく、毎日コツコツ奮闘！空間づくりは苦手ですが、だんだん楽しくなってきて、最終的には自分のお部屋まで作りました！

今改めて振り返ると、「ハロウィンパーティ開催準備」という目的があったからこそ、熱中し、日常のしんどいことを忘れられていたんだなぁと思います。支えてくれてありがとう、あつ森。ありがとう、任天堂！🫧

あつ森は、島クリエイトや、DIYレシピ集め、かっぺいツアー…。
さらに追加コンテンツを購入すると、別荘づくりまでできちゃうので、やることが盛りだくさん✨

数年前に一通りやり終えた方でも、何度でも楽しめるのが嬉しいですね！

最近は、4年ぶりにアップデートも発表されて、さらに楽しくなっていく予感…！🫧私もささやかに、あつ森の世界観を楽しみながら、アップデートに向けて準備を進めて、毎日癒されたいと思っています。

リゾートホテルや、夢の島、コラボも楽しみ！！✨

詳しくは、公式発表をご覧ください。
https://www.nintendo.com/jp/switch/acbaa/updates.html

Nintendo Switch 2 Editionや、アップグレードパスの発売もあります！
マウス操作や、最大12人で遊べるなど、とても楽しくなりそう…！

あつまれ　どうぶつの森 Nintendo Switch 2 Edition 価格：6,272円（税込、送料無料) (2025/11/11時点) 楽天で購入

ゲームの主人公になろう！

しんどい時、元気が出ない時には、「ゲームの主人公になること」をおすすめします！

ゲームには色んな種類がありますが、私がおすすめなのは「ストーリー性」のあるもの。

私はこれまで、”ポケモン” と “ピクミン” には、とても励まされてきました✨

なぜ、ゲームの主人公になってみることをおすすめしたいのか。
理由は大きく2つあります。

【特典】Pokemon LEGENDS Z-A(【早期購入特典】サーナイトナイトを持ったラルトス) 価格：6,200円（税込、送料無料) (2025/11/11時点) 楽天で購入

【特典】Pokemon LEGENDS Z-A Nintendo Switch 2 Edition(【早期購入特典】サーナイトナイトを持ったラルトス) 価格：7,233円（税込、送料無料) (2025/11/11時点) 楽天で購入

ピクミン 4 価格：5,788円（税込、送料無料) (2025/11/11時点) 楽天で購入

ピクミン4の無料アップデートも発表されました！
初心者の方でも始めやすいと思います👏

詳しくは、公式発表をご覧ください。
https://www.nintendo.com/jp/switch/ampya/update/index.html

理由①：主人公はだいたいすごい

ドラマでも映画でもそうですが、主人公ってだいたいすごくないですか？(笑)

特殊能力や才能を持っていたり、何かと優遇してもらえたり、とっつきにくいキャラクターも、なぜか主人公にだけは心を許していたり…

ゲーム内では、自分こそが、すごい主人公そのもの✨
なんだかすごい力を手に入れた気さえしてきます…！

自分がゲームの世界で「主人公」になることで、誰かの無償の愛や、友情、絆を感じて、自己肯定感が上がります！！

例えばピクミン。
ピクミンは、敵に食べられてしまうリスクがあり、命がけなのに、見返りが何もない。それにもかかわらず、見ず知らずの、初めて会った主人公のために、モノを運んでくれたり、時には全力で戦ってくれたりします。良い子たちすぎませんか？

ピクミンが、私のために一生懸命戦ってくれてる…！と思うと、すごく嬉しい。ピクミンの健気さは、仕事でうまくいかなくて、弱音を吐いている私までも、包んでくれる気がする。

ピクミンの無償の愛を受け取り、「いつまでもこうはしていられない。がんばろう。」と思わせてくれるんです🫧
（無償の愛をくれるピクミンたちだからこそ、初めて食べられてしまったときは、ショックで泣きそうになりました…）

実生活では、人に気を遣って本音が言えなかったり、人のために行動することもたくさんあると思います。でもたまには、自分がめいっぱいもてはやされることも大事だな～。と、個人的には思います！

主人公になって、たくさんもてはやしてもらいましょう！！(笑)

理由②：ストーリーを進めることにやりがいを感じる

ストーリーを進めることで、主人公は成長していきます。

ポケモンでは、初めはレベル5だったポケモンが、レベル100になっていたり、ポケモンが最終形態まで進化したり、強い相手にも勝ったりします。

どんどんできることが増えていくし、仲間も増える。

そしてだいたい、成長した主人公に対して、褒め言葉をくれる。「やっぱり私が見込んだだけあった」とか言われたりします。それが最高に嬉しい！（ストーリーと分かっていても、褒められるのは嬉しいですね）

ストーリーを進めるには、タスクをこなしたり、誰かのお願いを聞いたりすることが必要になることが多いです。

個人的には、タスクをコツコツこなすのも好きで、私はここにやりがいを感じています！

あつ森では、毎日コツコツ貯められるマイルや、釣りなどでベルを稼いだり、資材を集めたり。時間を忘れて熱中しています。

気を付けたいこと

ゲームを楽しむときには、いくつか気をつけたいこともあります。

注意点①

まず、依存するまでやりすぎることは、脳が興奮しすぎたり、現実とのギャップに落ち込む原因になるので注意が必要です。

私も、あつ森にハマってから、ついつい深夜までやり込んでしまい、昼夜逆転の生活になりつつあるので、数日間ゲーム断ちしようと思っています。

注意点②

ゲームをやりすぎると、目や体がバッキバキになります👀
楽しくて熱中してしまうので、意外と神経を使っています。

• 画面から遠いところで、正しい姿勢でプレイする
• 途中で休憩を入れる
• プレイする時間を予め決める

などの工夫をしながら、楽しくプレイしましょう🎵

注意点③

オンライン上で見知らぬ誰かと通信プレイをするときは、最低限のマナーが必要です。

ゲーム内でも「人にされて嫌なことは、人にしない」がとても重要。

マナーを守って、思いやりを持ち、みんなで楽しくプレイしましょう！

私の場合は、1人で黙々とプレイしたり、誰かと一緒にワイワイ遊ぶ時もあります。自分が楽しめるペースで、のんびり楽しみましょう🎵

最後に

最近のゲームは進化していて、映像がとにかくきれい！！
ただただゲーム内の景色を見るだけでも、本当に癒されます。

満月や星空、真っ青な空。
あつ森の景色が、私をじんわり癒してくれました。

ぜひゲームの主人公になって、思い思いの時間を過ごし、癒されてみてくださいね🌟
レッツプレイ！！